Možná milujete běhání, nebo si rádi stěžujete na běhání, ale je pravděpodobné, že vy nebo někdo z vašich blízkých běháte poměrně pravidelně. Bohužel aktivita, kterou mnozí milují a nabízí spoustu zdravotních výhod, přichází také se skutečným rizikem. Uvažujme o tom, co se stalo na začátku tohoto roku, kdy národ pohltil tragický příběh ženy, která byla zabita při běhání.
Student univerzity v Iowě Mollie Tibbetts byl naposledy viděn na večerním běhání ve venkovském zemědělském městě Brooklyn v Iowě 18. července. O měsíc později, její tělo bylo nalezeno v kukuřičném poli . Muž jménem Cristhian Rivera údajně vedl úřady k tělu běžce, podle zatykacího prohlášení získaného Oxygen.com.
Řekl policii, že se přiblížil k Tibbetts, když ji viděl běhat. Začal ji sledovat, takže Tibbetts pohrozil, že zavolá policii, pokud ji nenechá na pokoji. Rivera pak řekl, že omdlel.
Když k němu přišel, tvrdil, že je v křižovatce s Tibbetts v kufru jeho auta a jejími sluchátky v klíně. Když ji šel získat, podle čestného prohlášení „si všiml krve na boku její hlavy“.'Obžalovaný během rozhovoru dále popsal, že Tibbettsa táhl pěšky ze svého vozidla na odlehlé místo v kukuřičném poli,' uvedlo se v čestném prohlášení.
Tibbettova tragická smrt je pro každého běžce noční můrou. A nemůže za to, co se jí stalo.
'Bez ohledu na vaši rasu, vaše náboženství, vaše oblečení, vaše velikost, vaše výška, každý by měl mít schopnost cítit se bezpečně, když dělá věci, které má rád,' odborník na sebeobranu Jennifer Cassetta řekl Oxygen.com . Má černý pás třetího stupně v Hapkido a založila a učí třídu Stilettos & Self Defense. 'Nejde jen o to, dát břemeno ženám nebo obviňovat oběti, ale můžeme nést osobní odpovědnost, jak jen můžeme.' O těchto věcech bohužel musíme přemýšlet. Absolutně povzbuzuji ženy, aby dělaly věci, které mají rádi. Nepřestávejte běhat venku a nenechte se svým strachem vyvést z hry. Existuje několik tipů, kterými se můžete řídit při zachování své osobní bezpečnosti. “
NA studie provedená dvěma kriminalisty ukázal, že draví lidé vyhledávají určité typy obětí. Často hledají lidi, kteří nevěnují pozornost, a lidi v opuštěných oblastech, jako je Tibbetts.
kdy začíná příští sezóna klubu špatných dívek
Kathleen Baty, osobní bezpečnostní expert, který jde kolem Bezpečnostní kuřátko řekl Oxygen.com že se můžeme z této studie poučit. Řekla, že bezpečnost v číslech, udržování ve vysoce obchodovaných oblastech a vyhýbání se tomu, aby byli pozdě v noci sami, je klíčové. Řekla, že draví lidé často rádi udeří v noci nebo tam, kde je nelze pozorovat.
Ale co když chcete běžet sólo?
Zde je několik tipů, jak zůstat v bezpečí při samotném běhání:
1. Vyhýbejte se tmě při samotném běhání.
Baty vyzývá lidi, aby se vyhýbali určitým časům, například brzy ráno, když je ještě tma nebo pozdě v noci. Poznamenala také, že v pozdních odpoledních hodinách dochází často ke změně policejních směn, takže se toho tolik hlídek neděje. Věnujte pozornost přítomnosti místní policie.
2. Buďte klidní, ale ostražití.
'To je obecný způsob,' řekla Cassetta Oxygen.com . 'To může zlepšit vaše situační povědomí.' Udržujte své smysly v pohotovosti, hlavně zrak. Prohlédněte si okolí a ujistěte se, že váš zrak není blokován čtením e-mailů a textových zpráv, když jste venku. “
3 . To platí i pro vaše uši.
'Pokud máš tu hudbu zahnutou v uších, nic neslyšíš,' řekla Baty. 'Zabalíš se do hudby, nevěnuješ pozornost.'
Cassetta řekla, že byla jednou popadnuta zezadu při kontrole hlasové schránky.
'Neříkám ženám, aby nenosily sluchátka, ale co bych nabídl, je návrh mít jedno sluchátko ven nebo mít hudbu dostatečně nízko, abyste slyšeli své okolí.'
West Memphis tři propuštěni z vězení
Dodala, aby si občas zkontrolovala záda.
4. Buďte vybaveni.
Mějte telefon po ruce, doporučila Baty. Existuje celá řada bezplatné bezpečnostní aplikace, které si můžete stáhnout . K dispozici je také pepřový sprej, který lze střílet až 10 až 15 stop od těla. Můžete také nosit osobní alarmy na klíčence upozornit přihlížející.
5. Důvěřujte svým vnitřnostem.
'Vaše intuice je dar,' řekla Cassetta Oxygen.com . 'Strach je pro nás darem.' Varuje nás, že něco může být vypnuto. Jakmile budete mít pocit břicha, vaše tělo vám řekne, že se něco děje s osobou nebo místem, ve kterém se nacházíte, to určitě zkontrolujte. Nezanedbávejte svou intuici, kterou máme tendenci dělat hodně. “
6. Zkontrolujte své hranice.
Pokud se někdo plíží blízko vás na odlehlém místě, mohlo by to být důvodem k obavám, řekla Cassetta. Když lidé napadnou váš prostor, můžete buď utéct, nebo se postavit, vysvětlila.
7. Komunikujte se svým tělem.
Cassetta uvedla, že řeč těla při běhu je důležitá. Řekla, že dobré držení těla ukazuje potenciálnímu útočníkovi, že jste ostražití a sebevědomí. Držte ramena vztyčená, hlavu vztyčenou a držte krátký oční kontakt s lidmi, kteří vám stojí v cestě.
'Pokud musíš někomu čelit, ztišit hlas bude mocnější než pronikavý nebo vysoký hlas,' řekla. 'Říkat někomu, 'odejít ode mě', 'odejít z mého prostoru,' jsou všechno, co lidé říkají v mé třídě.'
Cassetta uvedla, že přirozeným strachem, když k němu někdo s potenciálně špatnými úmysly přistupuje, je zmrazení, ale řekla, že to není jediná možnost. Kromě používání svého hlasu můžete zaujmout také silný postoj tím, že budete mít širší postoj a ohýbat kolena, což ztěžuje někoho, kdo vás tlačí, táhne nebo srazí k zemi.
8. Vraťte se zpět.
Pokud nemůžete běžet a byli jste chyceni, další možností je boj.
Pokračujte ve snaze zaujmout silný postoj, abyste se vyhnuli sražení k zemi, ale také znáte své zbraně a cíle, doporučila Cassetta.
K drážkování očí lze použít vaše ruce a prsty. Pomocí pěstí můžete udeřit do měkkých oblastí, jako jsou oči, hrdlo a třísla, řekla Cassetta. Lokty a kolena lze použít k úderům a nohy k kopání.
Mířit na měkké oblasti těla útočníka je nejlepší, protože vaše pěsti mohou způsobit největší poškození s minimálním úsilím, řekla Cassetta Oxygen.com.
9. Zúčastněte se hodiny sebeobrany.
Cassetta řekla, že když vezmete jednu hodinu ročně, může to zvýšit vaše povědomí.
'Můžeš se cítit pohodlně, když budeš používat své tělo jako zbraň,' řekla.
kde jsou teď děti Michaela Jacksona
10. Vězte, že zločin nezná hranic ani demografických údajů.
'Nezáleží na tom, jestli jste ve venkovském farmářském městě, jak víme, nebo jste ve velkém městě nebo v bezpečné čtvrti,' řekla Baty. 'Predátoři jsou všude.' Nejde o to být paranoidní. Jde o to být chytrý, sebevědomý a zmocněný. “
[Zdroj: Iowa Division of Criminal Investigation]
